„Wilde Zeiten“, wie wir sie gerade erleben, erfordern eine hohe Widerstandskraft und gute Strategien zur Stressbewältigung

Gefühlt jagt eine Krise die nächste, von der Corona-Pandemie zum Ukraine-Krieg. Dabei müssten wir uns dringend auch mit all den anderen Krisen wie Klimawandel, Inflation und… beschäftigen. Eigentlich ist jedes einzelne dieser Themen schon Herausforderung genug.

Neben diesen gesellschaftlichen Herausforderungen  gilt es ja auch noch, den Alltag mit seinen vielen kleinen und oft auch großen Aufgaben zu bewältigen.

Wie geht es Ihnen in diesem ständigen Krisenmodus, der bewusst oder unbewusst ein dauerhaftes Stressgefühl in uns hervorruft?

Mit Resilienz wird die Widerstandsfähigkeit des Menschen gegenüber den Herausforderungen des Lebens bezeichnet. Deshalb sind gerade heute die sieben Säulen der Resilienz ein wichtiger Baustein, um gut durch diese Zeit zu kommen und im besten Fall gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz zu trainieren, kann Ihnen helfen, wieder zu mehr Lebensfreude zu gelangen.

Darüber hinaus verursacht der ständige Krisenmodus eine permanente Erhöhung des Stresslevels. Wenn wir nicht gezielt gegensteuern, bekommt unser Körper keine Pause, um von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen.

Wollen Sie gut durch diese „wilden Zeiten“ kommen?

Dann führt auch für Sie kein Weg daran vorbei, sich mit den Themen Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge auseinanderzusetzen.

Ihr Nutzen:

  • Sie begegnen den Herausforderungen des Lebens mutig und vertrauensvoll.
  • Sie kommen in Ihre eigene Power.
  • Sie gewinnen Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit.
  • Sie bringen mehr Achtsamkeit in Ihr Leben und werden ausgeglichener.

Stressmanagement – Für wen geeignet?

Hier sind Sie richtig, wenn Sie sich aktuell gestresst fühlen und nach Möglichkeiten suchen, mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihr Leben zu bekommen.
Aktuelle Termine

Stressmanagement

  • Was genau ist Stress? Welche Auswirkungen hat (chronischer) Stress?
  • Wie komme ich von der Anspannung in die Entspannung?
  • Die vier Säulen für mehr Lebensfreude
  • Was sind äußere und innere Stressauslöser?
  • Wie gehe ich mit den verschiedenen Stressauslösern um?
  • Kleine Übungen für den Alltag

Aktuelle Termine

 

Resilienztraining – Für wen geeignet?

Dieser Kurs ist für alle, die sich für aktuelle und zukünftige Herausforderungen stärken wollen. Hier bekommen Sie Möglichkeiten zum Aufbau und Training Ihrer Widerstandskraft aufgezeigt.
Aktuelle Termine

Resilienztraining

  • Was genau ist Resilienz?
  • Wieso kommen manche Menschen leichter durch schwierige Lebenssituationen?
  • Wie kann jede*r die eigene Widerstandskraft gegenüber den Herausforderungen des Lebens stärken?
  • Mit den sieben Säulen der Resilienz zu mehr Lebensfreude
  • Kleine Übungen für den Alltag

Aktuelle Termine

 

Selbstfürsorge – Für wen geeignet?

Kennen Sie das auch?
Alle anderen Menschen oder auch Dinge sind immer wichtiger. Gerade Frauen sind in vielen verschiedenen Rollen unterwegs, sodass sie selbst oft zu kurz kommen. Wenn Sie dies ändern wollen, dann sind Sie hier richtig.

Selbstfürsorge

  • Bausteine für mehr Selbstliebe
  • Wie können wir unsere Selbstwahrnehmung stärken?
  • Wie gut kennen Sie sich selbst?
  • Wissen Sie, was Ihre Stärken sind?
  • Kennen Sie Ihre Bedürfnisse? Und sind diese erfüllt?
  • Was denken Sie über sich?
  • Wie können Sie gut für sich sorgen?

Aktuelle Termine

 

Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg

Rufen Sie mich an 0175 533 8814 oder schreiben Sie mir info@petramerz.de

Mein Profil und meine Arbeitsweise:

Ich verstehe mich als Trainerin und Coach. Meine Trainings sind fachlich fundiert und bauen auf eigenen persönlichen Erfahrungen auf. Verschiedene Methoden und Tools sorgen für Abwechslung.

In meinen Online-Kursen erfahren Sie, wie Sie etwas für Ihre Gesundheit und für mehr Entspannung in Ihrem Leben tun können. Kleine Gruppen ermöglichen Austausch und lassen jeden zu Wort kommen.

Meine Motivation ist es, Sie an meinem Erfahrungsschatz und Wissen teilhaben zu lassen, damit Sie durch unsere Begegnung gestärkt den Herausforderungen des Lebens gegenübertreten können.

Nichts ändert sich, bis man sich selbst ändert und plötzlich ändert sich alles.

Stressmanagement

Starten Sie jetzt in ein Leben mit mehr Entspannung und Zufriedenheit

Aktuelle Termine

Resilienz

Begegnen Sie den Herausforderungen des Lebens gelassen und souverän

Aktuelle Termine

Selbstfürsorge

Legen Sie jetzt den Grundstein für mehr Selbstfürsorge in Ihrem Leben

Aktuelle Termine

Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge - Ihr Weg zu mehr Lebensfreude