Stressbewältigung und Stressmanagement
3 Strategien für einen guten Umgang mit Stress
Kennen Sie das auch? Die Anforderungen, die an Sie gestellt werden, wachsen ständig. Sie fühlen sich gestresst.
- Der Chef möchte, dass die Präsentation heute noch fertiggestellt wird.
- Der Einkauf will erledigt werden.
- Ihre Kinder warten darauf, dass Sie endlich nach Hause kommen und sie dann mit Ihrem Auto zu Freunden fahren können.
- Die älter werdenden Eltern fühlen sich einsam und benötigen immer mehr Hilfe.
- Die Freundin kommt mit einem Problem zu Ihnen und bleibt drei Stunden.
- Zum Sport wollten Sie auch schon seit einer Woche gehen.
- Und überhaupt merken Sie, dass Ihnen vor 15 Jahren alles noch leichter und vor allem schneller von der Hand ging.
- Doch auch Ihr Tag hat nur 24 Stunden. Was also tun?
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann sind Sie hier richtig.
Meine interaktiven Online-Kurse finden per Videokonferenz statt. Kleine Gruppen ermöglichen einen direkten Austausch und genügend Raum für die einzelne Teilnehmerin/den einzelnen Teilnehmer.
In Workshops, interaktiven Online-Kursen oder in Einzelbegleitung finden wir gemeinsam einen Weg für eine bessere Balance in Ihrem Leben.
Inhalte der Kurse und Workshops sind:
- Wie komme ich von der Anspannung in die Entspannung?
Was sind die 4 Säulen für mehr Lebensfreude? - Wie kann ich gut mit inneren Stressoren umgehen?
- Wie kann ich äußere Stressauslöser reduzieren?
- Wie baue ich dies in meinen Alltag ein?
Von der Theorie in die Praxis
Neue Kurse sind in Planung.